Znajdź swój klub 36 MINUT i zacznij trenować
Znajdź swój klub
Robię pierwszy krok – zapisuję się na bezpłatny trening.
Poznaj ludzi, którzy wspierają Twój trening.
W Twoim klubie 36 MINUT zawsze spotkasz osoby gotowe pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Nasz zespół fizjotrenerów i specjalistów zadba o to, byś czuła się bezpiecznie i zmotywowana do działania.
Umawiam się na bezpłatny trening
Zobacz, co dzieje się w Twoim klubie to motywacja i energia każdego dnia!
Masaż
Zapewnij swojemu ciału chwilę wytchnienia i skuteczną regenerację. Nasze masaże łączą techniki dostosowane do Twoich potrzeb — pomagają rozluźnić spięte mięśnie, zmniejszyć napięcie oraz poprawić krążenie i mobilność. To idealne uzupełnienie treningu oraz skuteczny...
Konsultacje dietetyczne
Czujesz, że Twoja dieta nie wspiera Cię tak, jak powinna? Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić samopoczucie, schudnąć, zwiększyć energię czy po prostu lepiej jeść – warto mieć kogoś, kto Cię poprowadzi. Nasz dietetyk pomoże...
Komora hiperbaryczna
Zwiększ dotlenienie organizmu, przyspiesz regenerację i wspieraj naturalne procesy naprawcze ciała. Sesje w komorze hiperbarycznej to bezpieczna i nowoczesna forma terapii, która wspomaga gojenie, poprawia wydolność, redukuje stany zapalne i wspiera odporność. Idealna...
Zajęcia grupowe
Dołącz do naszych kameralnych zajęć grupowych, gdzie łączymy profesjonalny trening z pozytywną energią i wsparciem społeczności. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze programy są dopasowane do Twoich potrzeb, by skutecznie budować siłę, poprawiać kondycję i...
Trening personalny
W naszym klubie możesz skorzystać także z treningu personalnego. To świetna opcja, jeśli potrzebujesz jeszcze więcej indywidualnych wskazówek, wsparcia i ćwiczeń dopasowanych do Twoich możliwości. Trener pomoże Ci skupić się na...
Trening EMS
Trening EMS To świetny wybór, jeżeli zależy Ci na szybszych efektach ćwiczeń. To nowoczesna metoda ćwiczeń, która podczas treningu pobudza 90% włókien mięśniowych, a to wszystko za sprawą elektrostymulacji. Podczas 20-minutowej sesji, pod okiem trenera personalnego,...
Trening obwodowy 36 MINUT
Trening dopasowany do Twoich możliwości i umiejętności, czyli idealna opcja dla osób, które nie odnajdują się w siłowni. 12 ustawionych w okręgu urządzeń tworzy obwód siłowo- wytrzymałościowy, dzięki czemu trening jest efektywny i skuteczny. Połączenie treningu cardio...
Fizjoterapia
Od dawna odczuwasz dyskomfort lub ból, który utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Chcesz wrócić do aktywności po kontuzji, lecz nadal masz problem z urazem, który przeszkadza w treningu? Fizjoterapia u nas to coś więcej niż leczenie bólu. To indywidualne podejście,...
36 MINUT
Rutyna? Tak, ale nie taka, przy której zasypiasz z nudów! W 36 MINUT to rutyna, która dodaje energii, wzmacnia regularność i prowadzi do efektów, które naprawdę cieszą. Nie wierzysz? Opinie naszych klubowiczów to najlepszy dowód, że...
Jeden mały krok!
Każdy krok ma znaczenie – dosłownie! Zaczynamy noworoczną serię #jedenmałykrok, bo wierzymy, że każdy ruch i każdy zdrowy nawyk, nawet najmniejszy, robi różnicę. Pierwsze wyzwanie? Zamień windę na schody!Mały krok, który daje wielkie efekty –...
Zobacz na naszym Instagramie, jak trenują inni, znajdź inspirację w ich sukcesach i skorzystaj z praktycznych porad, które pomogą Ci zadbać o siebie.
Wejdź do środka i zobacz, jak wygląda miejsce, w którym możesz zadbać o zdrowie i sprawność. Zajrzyj do jednego z klubów i poczuj atmosferę 36 MINUT.
Sprawdź, gdzie znajduje się Twój najbliższy klub 36 MINUT i zacznij dbać o siebie już dziś. Dołącz do społeczności, która zmienia podejście do zdrowia i sprawności!
Jak wygląda trening w 36 MINUT?
Trening trwa dokładnie 36 minut i jest dostosowany do Twoich potrzeb. Dzięki nowoczesnym urządzeniom Milon, które automatycznie dostosowują obciążenie, ćwiczenia są bezpieczne i efektywne.
Czy trening jest odpowiedni dla początkujących?
Tak! Nasze treningi są idealne zarówno dla osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, którzy szukają nowoczesnego, skutecznego rozwiązania, mając już doświadczenie na siłowni. Fizjotrenerzy dostosują plan do Twojego poziomu sprawności.
Co mam zabrać na pierwszy trening?
Wystarczą wygodne ubrania sportowe i buty. Na miejscu zapewniamy dostęp do wody i szafek. Przygotuj się na przyjemne, bezstresowe 36 minut dbania o siebie!
Czy mogę spróbować treningu przed zapisaniem się do klubu?
Oczywiście! Oferujemy bezpłatny trening wprowadzający, podczas którego poznasz nasz system, urządzenia i atmosferę klubu. Wystarczy, że zapiszesz się przez formularz na stronie.
Jak monitorowane są moje postępy?
Regularnie analizujemy Twoje wyniki dzięki naszym nowoczesnym systemom monitoringu. Fizjotrenerzy sprawdzą Twoje postępy i w razie potrzeby dostosują plan treningowy, by zapewnić Ci maksymalne efekty.