Znajdź swój klub 36 MINUT i zacznij trenować
Znajdź swój klub
Robię pierwszy krok – zapisuję się na bezpłatny trening.
Poznaj ludzi, którzy wspierają Twój trening.
W Twoim klubie 36 MINUT zawsze spotkasz osoby gotowe pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Nasz zespół fizjotrenerów i specjalistów zadba o to, byś czuła się bezpiecznie i zmotywowana do działania.
Umawiam się na bezpłatny trening
Zobacz, co dzieje się w Twoim klubie to motywacja i energia każdego dnia!
Trening personalny
W naszym klubie możesz skorzystać także z treningu personalnego. To świetna opcja, jeśli potrzebujesz jeszcze więcej indywidualnych wskazówek, wsparcia i ćwiczeń dopasowanych do Twoich możliwości. Trener pomoże Ci skupić się na tym, co naprawdę ważne – Twoim celu i...
Trening EMS
Trening EMS To świetny wybór, jeżeli zależy Ci na szybszych efektach ćwiczeń. Podczas treningu pobudzasz 90% włókien mięśniowych, a to wszystko za sprawą elektrostymulacji. To ona sprawia, że podczas krótkich ćwiczeń możesz spalić nawet 500 kcal. Cały trening, który...
Trening obwodowy 36 MINUT
Trening dopasowany do Twoich możliwości i umiejętności, czyli idealna opcja dla osób, które nie odnajdują się w siłowni. 12 ustawionych w okręgu urządzeń tworzy obwód siłowo- wytrzymałościowy, dzięki czemu trening jest efektywny i skuteczny. Połączenie treningu cardio...
Masaż, rehabilitacja, trening medyczny
Chcesz wrócić do aktywności po kontuzji, lecz nadal masz problem z urazem, który przeszkadza w treningu? A może potrzebujesz masażu, by szybciej się zregenerować? W klubie 36 MINUT Karczówka masz taką możliwość! Zaufaj wiedzy i doświadczeniu naszego fizjoterapeuty i...
36 MINUT
Rutyna? Tak, ale nie taka, przy której zasypiasz z nudów! W 36 MINUT to rutyna, która dodaje energii, wzmacnia regularność i prowadzi do efektów, które naprawdę cieszą. Nie wierzysz? Opinie naszych klubowiczów to najlepszy dowód, że...
Jeden mały krok!
Każdy krok ma znaczenie – dosłownie! Zaczynamy noworoczną serię #jedenmałykrok, bo wierzymy, że każdy ruch i każdy zdrowy nawyk, nawet najmniejszy, robi różnicę. Pierwsze wyzwanie? Zamień windę na schody!Mały krok, który daje wielkie efekty –...
Dzień Babci i Dziadka
Dziś celebrujemy tych, którzy zawsze mają czas, dobre słowo i najlepsze rady – naszych Babcie i Dziadków! Życzymy Wam mnóstwa zdrowia, energii i radości z każdego dnia. Niech każdy krok, każda aktywność i każda chwila spędzona z bliskimi dodają Wam siły i...
Zobacz na naszym Instagramie, jak trenują inni, znajdź inspirację w ich sukcesach i skorzystaj z praktycznych porad, które pomogą Ci zadbać o siebie.
Wejdź do środka i zobacz, jak wygląda miejsce, w którym możesz zadbać o zdrowie i sprawność. Zajrzyj do jednego z klubów i poczuj atmosferę 36 MINUT.
Sprawdź, gdzie znajduje się Twój najbliższy klub 36 MINUT i zacznij dbać o siebie już dziś. Dołącz do społeczności, która zmienia podejście do zdrowia i sprawności!
Jak wygląda trening w 36 MINUT?
Trening trwa dokładnie 36 minut i jest dostosowany do Twoich potrzeb. Dzięki nowoczesnym urządzeniom Milon, które automatycznie dostosowują obciążenie, ćwiczenia są bezpieczne i efektywne.
Czy trening jest odpowiedni dla początkujących?
Tak! Nasze treningi są idealne zarówno dla osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, którzy szukają nowoczesnego, skutecznego rozwiązania, mając już doświadczenie na siłowni. Fizjotrenerzy dostosują plan do Twojego poziomu sprawności.
Co mam zabrać na pierwszy trening?
Wystarczą wygodne ubrania sportowe i buty. Na miejscu zapewniamy dostęp do wody i szafek. Przygotuj się na przyjemne, bezstresowe 36 minut dbania o siebie!
Czy mogę spróbować treningu przed zapisaniem się do klubu?
Oczywiście! Oferujemy bezpłatny trening wprowadzający, podczas którego poznasz nasz system, urządzenia i atmosferę klubu. Wystarczy, że zapiszesz się przez formularz na stronie.
Jak monitorowane są moje postępy?
Regularnie analizujemy Twoje wyniki dzięki naszym nowoczesnym systemom monitoringu. Fizjotrenerzy sprawdzą Twoje postępy i w razie potrzeby dostosują plan treningowy, by zapewnić Ci maksymalne efekty.